Ashwagandha – czym jest i jak działa na nasz organizm?

Co warto wiedzieć o ashwagandzie?

Medycyna ajurwedyjska ma do zaoferowania wiele wspaniałych roślin, które korzystnie oddziałują na organizm.

Bardzo ceniona jest ashwagandha, która cieszy się sporą popularnością nie tylko w krajach azjatyckich. Obecnie nie ma żadnych problemów ze znalezieniem suplementów, które zawierają to zioło.

Warto się nim zainteresować, bo za jego pomocą można poprawić swój stan zdrowia i samopoczucie.

Ashwagandha została już dobrze przebadana, więc jej niezwykłe właściwości potwierdzono wielokrotnie. Oczywiście istotne będzie to, aby wybrać produkt wysokiej jakości, w którym rzeczywiście znajdują się substancje aktywne odpowiadające za prozdrowotne działanie witanii ospałej.

Jakie działanie ma ashwagandha?

Ashwagandha nazywana jest żeń-szeniem indyjskim, Najczęściej można kupić go w formie sproszkowanego korzenia.

Warto od razu zaznaczyć, że w przypadku witanii ospałej na efekty stosowania trzeba poczekać. Pojawiają się one dopiero po paru tygodniach regularnej suplementacji.

Nie wystarczy zażyć jej raz na jakiś czas. Przyjmuje się za optymalny czas trwania kuracji osiem tygodni.

Najczęściej korzyści odnotowują osoby, które sięgają po ashwagandhę przez kilka miesięcy. Oczywiście trzeba też robić co jakiś czas przerwy, aby nie doszło do osłabienia działania rośliny.

Organizm przyzwyczaja się do tego, co otrzymuje każdego dnia. Warto jednak wdrożyć suplementację żeń-szeniem indyjskim, bo dzięki temu można w naturalny i skuteczny sposób wesprzeć pracę układu nerwowego.

Jeśli komuś zależy na zadbano mózg, to należy zainteresować się witanią ospałą.

Wiąże się z tym wiele korzyści. Roślina ta poprawia zdolność uczenia się, wzmaga koncentrację. Można ją polecić przede wszystkim osobom, które są narażone na nadmierny wysiłek umysłowy.

Poznaj niezwykłe właściwości jakie posiada ashwagandha

Jeśli ktoś szuka sprawdzonego sposobu na wzmocnienie układu odpornościowego, to można mu śmiało polecić ashwagandhę.

Zawiera mnóstwo cennych substancji aktywnych, które wspierają system immunologiczny. Przekłada się to na mniejszą podatność na chorobotwórcze drobnoustroje.

Osoby mające silny układ odpornościowy rzadziej łapią infekcje lub szybciej ją przechodzą, bez uporczywych objawów chorobowych.

W witanii ospałej znajdują się nawet substancje o działaniu antybakteryjnym i przeciwnowotworowym. Warto też wiedzieć, że ashwagandha to adaptogen, który przeciwdziała destruktywnym skutkom stresu.

Jak wiadomo, wyniszcza on organizm, dlatego trzeba dążyć do zmniejszenia poziomu kortyzolu we krwi.

Z pomocą przychodzi żeń-szeń indyjski, który wzmacnia odporność na stres. Regularna suplementacja sprzyja poprawieniu psychicznej wydolności organizmu.

Jak widać, korzyści jest multum.

Ashwagandha wpływa nawet na poziom cholesterolu we krwi. Jeśli komuś zależy na jego obniżeniu bez przyjmowania leków wywołujących szereg negatywnych skutków ubocznych, to powinien zainteresować się właśnie witanią ospałą.

Obniża na poziom złego cholesterolu we krwi i wzmaga produkcję lipoproteina o wysokiej gęstości.

Dlaczego warto sięgać po suplement zwany jako ashwagandha?

Osobom chcącym poprawić jakość swojego snu, można śmiało polecić ashwagandhę.

Ułatwia ona zasypianie. Przy problemach ze snem sprawdza się rewelacyjnie. Można liczyć na złagodzenie stanów niepokoju, które bardzo często spędzają sen z powiek.

Ashwagandha zmniejsza stężenie kortyzolu we krwi, co ma kluczowe znaczenie przy niewysypianiu się na tle nerwowym. W wyniku stresu bardzo łatwo o nieprzespaną noc. Warto też sięgać po indyjski w celu zwiększenia wydolności fizycznej.

Sportowcy bardzo chętnie łykają suplementy zawierające witanię ospałą. Odnotowują oni wzrost masy mięśniowej. Czują również napływ siły do mięśni, co przekłada się oczywiście na lepsze osiągi treningowe.

Ashwagandha przyczynia się nawet do zwiększenia zdolności organizmu do pochłaniania tlenu. Roślina ta jest polecana nie tylko osobom aktywnym fizycznie, służy ona do wzmocnienia organizmu, więc każdy może na tym skorzystać.

Co daje suplementacja ashwagandhy?

Po ashwagandhę warto sięgać ze względu na to, że wpływa ona bardzo korzystnie na umysł. Niweluje napięcie i stany niepokoju. Jeśli ktoś się dużo stresuje, to suplementacja witanią ospałą będzie dla niego świetną opcją.

Zawarte w niej substancje aktywne wykazują działanie antydepresyjne. Można zmniejszyć stany lękowe, co przekłada się na poprawę jakości życia. Oczywiście trzeba pamiętać o regularnym przyjmowaniu żeń-szenia indyjskiego. Wspiera on płodność u mężczyzn.

Panowie mogą liczyć na lepszej jakości nasienia, bo związki czynne w witanii ospałej zwiększają aktywność plemników, stają się one bardziej ruchliwe, co przekłada się na większe szanse na zapłodnienie komórki jajowej. Pary starające się o dziecko powinny zainteresować się ashwagandhą, dzięki której łatwiej będzie o poczęcie potomka.

Kolejną zaletą tej rośliny jest działanie antyoksydacyjne. Stoi na straży młodzieńczego wyglądu. Walczy z wolnymi rodnikami które przyspieszają starzenie się komórek. Trzeba też wiedzieć, że to właśnie wolne rodniki zwiększają ryzyko rozwoju komórek nowotworowych.

Ashwagandha zmniejsza poziom cukru we krwi, więc przeciwdziała cukrzycy. Działa też ochronnie na wątrobę.