FIT BLOG


Witaj na fit blogu który jest prowadzony przed praktyka! Świetna sylwetka, zbudowane mięśnie i utrata tkanki tłuszczowej? Żaden problem, artykuły które znajdziesz poniżej pomogą Ci zrealizować cel. Fit blog to wspaniałe miejsce do edukacji, publikujemy regularnie. Zapraszamy do komentowania i zadawania pytań.
Poniżej fit blog lista artykułów:
Podziel się!
Listopad 8, 2019
Płaski brzuch

Jak szybko schudnąć? Naukowo udowodnione (tylko 3 proste kroki )

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Istnieje wiele sposobów, aby szybko stracić na wadze.Jednak większość z nich spowoduje, że będziesz głodny i niezadowolony. Co zrobić i jak szybko schudnąć

Kwiecień 26, 2019
Przytulanie całym ciałem

Przytulanie – nie tylko przyjemne, ale i niezbędne

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Przytulanie...Wszyscy lubimy się przytulać. Dzięki przytulaniu możemy obniżyć poziom stresu, poczuć się bezpiecznie, uspokoić.

Kwiecień 26, 2019
Pole dance sport- taniec na rurze

Pole dance sport- taniec na rurze (będzie na olimpiadzie)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

To, co wydawałoby się niemożliwe, stało się faktem.

Od zeszłego tygodnia, popularny i powszechnie kojarzony taniec na rurze, został oficjalnie zatwierdzony jako dyscyplina sportowa.

Kwiecień 26, 2019
Poranne ćwiczenia. Zobacz jak zmieniają ciało

Poranne ćwiczenia. Zobacz jak zmieniają ciało gdy…

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Człowiek, który praktykuje ten rytm snu, jest zdrowszy, bardziej odporny, a nawet mądrzejszy. Dodatkowo ci z nas którzy wstają wczesnym rankiem, są bardziej wydajni, skuteczniejsi i mają dużo więcej energii niż tradycyjne śpiochy.

Kwiecień 26, 2019
Spalanie kalorii. Kiedy spalić ich jak najwięcej? (prosta i potężna rada)

Spalanie kalorii. Kiedy spalić ich jak najwięcej? (prosta i potężna rada)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

W jakich porach dnia uda nam się spalić najwięcej kalorii. Rano? Wieczorem? A może jednak po południu?

Kiedy spalamy najwięcej kalorii? Przeczytaj i spalaj jak najwięcej!

Kwiecień 26, 2019
Ćwiczenia na stawy. Obciążanie stawów

Ćwiczenia na stawy. Obciążanie stawów i jak tego uniknąć (UWAGA)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Jeżeli kiedykolwiek ktoś z państwa miał do czynienia z intensywną aktywnością fizyczną, to zapewne słyszał opinię, że ćwiczenia nie są dobre na na stawy.
Kwiecień 26, 2019
Nawyki szkodliwe dla zdrowia. Inaczej szkodliwe nawyki lub niezdrowe.

Złe nawyki, szkodliwe dla zdrowia (zobacz co on zrobił)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Chyba wszyscy mamy jakieś złe nawyki, które praktykujemy codziennie. Istnieją ludzie którzy ... a z resztą przeczytaj sam.

Kwiecień 26, 2019
Mięśnie i ich funkcje

Mięśnie człowieka [bardzo ważne dla wszystkich]

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Kolejne informacje, które napływają ze świata sportu oraz fizjoterapii stają się niezwykle przydatne jako podstawa do terapii potencjalnych stanów przeciążeniowych, profilaktyki oraz prewencji. Szczególnie głośno jest w ostatnich czasach o tkankach miękkich, łańcuchach mięśniowych oraz powięziach.
Kwiecień 26, 2019
Zakwasy w nogach (niezawodna metoda jak sobie z nimi poradzić)

Zakwasy w nogach (niezawodna metoda jak sobie z nimi poradzić)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Jeśli ktoś lubi biegać, ćwiczy często, regularnie i wytrwale, nie oznacza to wcale, że jego mięśnie nie będą odczuwać przeciążenia wysiłkiem.
Kwiecień 26, 2019
Rzeżucha witaminy (tak małe a tak potężne właściwości)

Rzeżucha witaminy (tak małe a tak potężne właściwości)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Co w sobie skrywa rzeżucha? W tym wpisie poznasz kilka ciekawych zdrowotnych faktów na jej temat.
Kwiecień 26, 2019
Banan właściwości

Banany właściwości (założę się że wszystkich nie znałeś)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Dostarczane są na tyle szybko, by nie straciły nic ze swojej świeżości i walorów odżywczych. Dlatego istnieją fani różnych ich odmian i gatunków – każdy znajdzie coś dla siebie, czego smak i wpływ na zdrowie najbardziej będzie tej osobie odpowiadać.
Kwiecień 26, 2019
Zdrowe włosy - najlepsze sposoby

Zdrowe włosy (szokująco najlepsze sposoby)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Pielęgnacja włosów i skóry jest nieodzowna do utrzymania ich odpowiedniego wyglądu. Wiele kobiet poświęca naprawdę mnóstwo czasu, odpowiednio dbając o swoją cerę i włosy – stosując specjalne maseczki, napary, toniki, odżywki.
Kwiecień 26, 2019
Cukrzyca co jeść tabela

Cukrzyca co jeść. (poznaj najlepsze zasady)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Cukrzyca jest chorobą ciężką, ale coraz częściej niestety spotykaną we współczesnych czasach – z tego powodu często bywa też lekceważona.

Kwiecień 26, 2019
Z czym jeść płatki owsiane

Płatki owsiane jak jeść? (zobacz sposoby i właściwości płatków)-owsianka

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Nieważne czy ktoś jest na diecie, czy nie zamierza na takową przechodzić, czy dba o swoje zdrowie, czy też raczej poszukuje nowych, ciekawych smaków – owsianka to element pożywienia, który jest powszechnie lubiany i ceniony jako idealny przysmak na śniadanie, drugie śniadanie czy kolację.
Kwiecień 25, 2019
Miód właściwości badania

Miód właściwości. (tego nie znałeś!) ODKRYJ CO…

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Istnieją różne rodzaje miodu i każdy człowieka ma jakiś swój ulubiony. Niektórzy gustują w wielokwiatowym, inni wolą delikatny, lawendowy, a jeszcze inni preferują ciemny, gryczany.

Kwiecień 25, 2019
Marchewka zalety

Marchew wartości odżywcze (nie tylko skóra i włosy)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Większość osób na podstawie własnych doświadczeń można potwierdzić, że nadaje jej fantastyczny kolor, a przy tym dba o to, by nie pojawiały się na niej zaskórniki czy trądzik.

Kwiecień 12, 2019
Kiszone warzywa właściwości

Kiszone warzywa [poznaj ich właściwości]

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Kiszonki są dosyć lubiane, chociaż większość osób zajada się nimi z ciężkim sumieniem – wszystkim wydaje się, że raczej nie należą do zdrowych, a więc jeśli już je spożywamy, to powinniśmy zajadać kiszone warzywa w małych ilościach i niezbyt często.
Kwiecień 12, 2019
Jak schudnąć szybko

Co na odchudzanie. [koniecznie przeczytaj-to ważne!]

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Nie każdy wierzy jednak w to, że może być ono nie tylko skuteczne, ale i komfortowe. Oczywiście, trudno zakładać, że odchudzanie nie będzie wymagało jakiegokolwiek wysiłku. Dzięki naszym trikom może okazać się ono jednak wygodniejsze, a jednocześnie bardziej skuteczne niż do tej pory.
Kwiecień 12, 2019
Wrzody żołądka leczenie naturalne

Choroba wrzodowa leczenie. Naturalne metody.

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Nie cierpią na nią również tylko ci, którzy się niewłaściwie odżywiają lub żyją w stresie. Choroba wrzodowa może pojawić się u każdego, a w dodatku wiele osób myli jej objawy z czymś innym – choćby z niestrawnością.
Kwiecień 12, 2019
Trening ze skakanką rozpiska, zgłoś się po nią w komentarzu!

Trening ze skakanką. Zobacz rezultaty!

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Idealnym sposobem na świetną figurę i jeszcze lepszą kondycję jest trening ze skakanką. Dzięki niej można się porządnie zmęczyć i wytrenować niemal wszystkie partie mięśni w całym ciele.
Kwiecień 12, 2019
Wegetarianizm- podziel się smacznymi przepisami w komentarzu!

Wegańskie jedzenie. Przekonaj się o… (sekret)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Jakie korzyści może nam przynieść wegańskie jedzenie a także ograniczenie, lub wyeliminowanie mięsa albo pokarmów pochodzenia zwierzęcego?
Kwiecień 12, 2019
Młody czosnek właściwosci- masz go w diecie?

Czosnek właściwości. Zobacz z czym go połączyć (1 składnik)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Zarówno czosnek, jak i czerwone wino to naturalne lekarstwa, które pomagają uporać się z wieloma problemami zdrowotnymi.
Kwiecień 12, 2019
Jak oczyścić powietrze ze smogu

Rośliny na smog. Które najlepsze? (zobacz)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Niektóre z tych naturalnych filtrów są nam doskonale znane, wiele z nich gości już więc w polskich domach. Są to rośliny oczyszczające powietrze, potocznie rośliny na smog. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak duży i jak korzystny może być ich wpływ na jakość powietrza. Jakie rośliny odpowiedzialne za jego oczyszczanie można zatem uprawiać w domu i jaką korzyść mogą dać naszemu zdrowiu?
Kwiecień 12, 2019
Najpopularniejsze pestcydy, czy na pewno należy się ich bać?

Pestycydy w żywności. Jak je wyeliminować?

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Choć pestycydy w żywności pomagają skutecznie walczyć ze szkodnikami groźnymi dla upraw warzyw i owoców, mają również niekorzystny wpływ na nasze organizmy zaśmiecając je.
Kwiecień 12, 2019
Jakie czerwone wino jest najzdrowsze

Wino a zdrowie i winne właściwości. (sprawdź)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Wino to jeden z najstarszych towarzyszów cywilizacji ludzkiej i w pewnym sensie także jedno z kół zamachowych naszej kultury. Nie jest to wcale przesadne stwierdzenie, ponieważ właściwości bakteriobójcze wina (w starożytności posiadającego wyraźnie mniej alkoholu), zapewniały zdrowie całym miastom.
Kwiecień 12, 2019
Sok z buraka

Sok z buraka i pyszne koktajle (właściwości)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Zależy Ci na odkwaszeniu organizmu, pokonaniu kaca albo szybszym gubieniu zbędnych kilogramów?Sięgaj po koktajle z surowymi burakami, a z pewnością będziesz zaskoczony tym, jak bardzo pomogą Ci te niesamowite warzywa.

Kwiecień 10, 2019
Bieganie efekty blog

Bieganie efekty [również 3 te których nie znałeś]

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Rekreacyjne bieganie staje się w Polsce coraz popularniejsze. Przyczyn tego zjawiska upatrywać należy nie tylko w panującej obecnie modzie. To także efekt stale rosnącej świadomości dotyczącej zdrowego stylu życia.

Kwiecień 10, 2019
Jak zrzucić kilogramy?

Co jeść żeby schudnąć szybko! [tylko sprawdzone produkty]

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Przed rozpoczęciem odchudzania, powinniśmy dokładnie przeanalizować, jakie produkty żywnościowe wpływają na zintensyfikowanie spalania tłuszczu, a także przyspieszają metabolizm.

Kwiecień 10, 2019
Kawa prozdrowotna

Zalety picia kawy

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Picie kawy jest korzystne dla zdrowia. A przynajmniej tak twierdzą naukowcy, którzy przeprowadzili olbrzymie badania w tym zakresie.
Kwiecień 10, 2019
Wężownica roślina

Wężownica, roślina o wyjątkowych właściwościach [sen]

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Niezwykłe właściwości wężownicy doceniła sama NASA. Ta długowieczna roślina, która powinna znaleźć swoje miejsce w każdej sypialni, wykazuje niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie.
Kwiecień 10, 2019
Pływanie a cellulit

Co daje pływanie? (efekty x5)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

A gdybyśmy Ci powiedzieli, że istnieje taka aktywność fizyczna, która jest przyjemna i dostarcza dużo frajdy, a jednocześnie pozytywnie wpływa na Twoje zdrowie, łagodząc stres, poprawiając krążenie i jeszcze rzeźbi Twoje ciało i wyszczupla? I że jest to zajęcie, które mogą uprawiać osoby w każdym wieku?
Kwiecień 9, 2019
Skupienie

Skupienie i koncentracja (12 niezwykłych metod)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

W dzisiejszych czasach coraz częściej mówi się, że środki nootropowe pozwalają wyzwolić nieznany dotąd nikomu potencjał mózgu i skupienie.

Ale czy jest to jedyna dostępna opcja?

Marzec 7, 2019
Jak zwiększyć pozio testosteronu naturalnie?

Jak zwiększyć poziom testosteronu

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Hormony to potężne narzędzia! Będąc w niewłaściwej równowadze, mogą powodować różnego rodzaju problemy - depresję, niski popęd płciowy, słabe napięcie mięśni, słabe kości ... lista jest nieskończona.

Styczeń 22, 2019
Jak zwiększyć poziom testosteronu

Ile zarabia trener personalny. Ile kosztuje i jaka jest cena za trening.

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Trening personalny jest jedną z najszybciej rozwijających się karier. Niestety jak grzyby po deszczu rośnie grono trenerów, którzy odbywają kursy weekendowe i na prawdę nie mając pojęcia zabierają się za treningi.
Październik 9, 2018
Trener personalny online

Dietetyk online (skuteczna dieta numer 1)

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Męczą Cię nieskuteczne diety?

Szukasz sprawdzonego sposobu aby schudnąć zdrowo, lub zbudować suchą masę mięśniową dobrej jakości?
Październik 4, 2018
Trener personalny Łódź

MOTYWACJA DO ĆWICZEŃ: Psycholodzy mówią, że to jest sposób, w jaki można NAUCZYĆ swój mózg do kochania siłowni

trener fit opublikowane przez Rafał Szrajnert

Ale czy motywacja do ćwiczeń jest nam potrzebna? Co zrobić gdy nie mam żadnych chęci. Spokojnie... mam dla Ciebie sprawdzony sposób.
Czy wiesz że zapisując się teraz na e-mail będziesz otrzymywać wskazówki jak osiągnąć swoje wymarzone, smukłe i wspaniałe ciało?








Wzór na spalanie kalorii

Zaczekaj...

Zapisz się i zobacz co dla Ciebie mam.