Książki o zdrowiu -ranking najlepszych książek

Najlepsze książki o zdrowiu i dobrym samopoczuciu ostatniej dekady

W szczególności kiedy zaczyna się nowy rok wiele osób postanawia żyć w zdrowiu.

Ale od czego najlepiej zacząć?

To dobra chwila, żeby uzbroić się w najlepsze książki o zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Od dłuższego życia, przez zmianę perspektywy, po jedzenie jak najszczęśliwsi ludzie na Ziemi – i bieganie jak najszybciej – mamy wskazówki dotyczące samodoskonalenia, których potrzebujesz, aby dobrze żyć.

W miarę upływu lat dowiedzieliśmy się, że dobre samopoczucie to nie tylko przedłużenie życia, ale także zdrowie. Oto nasze typy, najlepsze książki o zdrowiu.

Ranking książek o zdrowiu

Jak nie umrzeć przedwcześnie. Co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/zdrowie1/

Przystępna i aktualna książka napisana przez lekarza, który przekonuje, że możemy ustrzec się wielu poważnych chorób dzięki odpowiedniemu odżywianiu. Każdy z piętnastu rozdziałów poświęcony jest innej chorobie oraz zaskakująco prostym sposobom pozwalającym jej uniknąć. Autor omawia również dwanaście grup pokarmów, które powinniśmy wprowadzić do swojej codziennej diety, żeby czuć się lepiej i żyć dłużej. Wszystkie zalecenia doktora Gregera są poparte wieloletnimi badaniami.

Widelec zamiast noża: Droga do zdrowia usłana roślinami

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/zdrowie2/

Bardzo ciekawa książka o zdrowiu, polecam.

Tlenowa przewaga: Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie.

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/zdrowie3/

Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem”. Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi. Dowiedz się, w jaki sposób możesz: • zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem, • osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób, • poprawić poziom energii i zdolność koncentracji, • wspiąć się na szczyt swoich sportowych możliwości. Wszystko to w zaledwie kilka tygodni i tylko dzięki zmianie sposobu oddychania.

Zdrowie człowieka w niezdrowym świecie

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/zdrowie4/

Nie na darmo Borysa Bołotowa nazywa się ukraińskim czarodziejem! Akademik Bołotow to biolog, chemik, fizyk, który poświęcił ponad 40 lat życia na badania naukowe. Jego zrozumienie fizjologii człowieka i leczenia chorób to epokowy przełom w nauce. Medycyna przyszłości będzie opierać się na tezach Bołotowa, jego teorii komórkowego odmładzania organizmu i leczenia chorób deformacyjnych. Stosując jego system leczenia, w ciągu pół roku udało się zregenerować palce rąk i nóg po silnym odmrożeniu. Takich cudów w arsenale uczonego jest wiele. Zalecenia Borysa Bołotowa są jasne, proste i łatwe do przestrzegania. Każdy człowiek jest w stanie przygotować preparaty enzymatyczne i inne lekarstwa, aby wyleczyć się z najcięższych chorób. W niniejszym wydaniu legendarnej już książki akademika Bołotowa Czytelnik znajdzie informacje o jego nowych odkryciach. Oto niektóre z nich:leczenie raka przy pomocy ciepłaprzekształcenie tkanek rakowych za pomocą regeneracjileczenie chorób narządów wewnętrznych z zastosowaniem efektuBołotowa – Naumowaratunek dla mięśnia sercowego dzięki zasadom fizyki eterowej. Dzięki niniejszej książce każdy będzie w stanie zbliżyć się do medycyny przyszłości i zechce żyć według zasad Bołotowa!

Telomery i zdrowie: Naukowe tajniki zdsrowego stylu życia.

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/zdrowie5/

Chcesz świadomie dbać o zdrowie?

Żyć dłużej?

Starzeć się wolniej?

Być zdrowym i sprawnym mimo upływu lat?

Książka Telomery i zdrowie powie Ci, jak to zrobić.

Dr E. Blacburn (noblistka) i E. Epel (profesor uniwersytecka) dokonały rewolucyjnych odkryć naukowych, które zmieniają sposób widzenia zdrowia i procesu starzenia się. Telomery chroniące nasz materiał genetyczny zużywają się z wiekiem, ale mogą też ulec odbudowie! Warto dowiedzieć się, co pomaga wydłużyć telomery, by dłużej żyć zdrowo i aktywnie.

Dobry sen, odżywianie, aktywność fizyczna i niektóre substancje chemiczne mają pozytywny wpływ na telomery, zaś przewlekły stres, negatywne myśli, toksyczne związki, a nawet zła okolica zamieszkania mogą powodować ich skrócenie

Telomery i zdrowie to pierwsza książka, która wyjaśnia, starzenie się organizmu na poziomie komórkowym oraz opisuje proste zmiany dzięki którym możemy zapewnić zdrowie naszym chromosomom, by żyć dłużej i lepiej.

„Książka Telomery i zdrowie wyjaśnia działanie często niewidocznych sił, które wpływają na nasze życie. W ten sposób daje nam nowy poziom świadomości. Pomaga też podejmować lepsze decyzje, zarówno w skali jednostkowej, jak i społecznej. Dzięki niej możemy zapewnić sobie lepszy stan zdrowia i długowieczność. Krótko mówiąc, pozycja ta zmieni sposób, w jaki myślimy o starzeniu się i chorobach”.

– David Kessler, lek. med., były komisarz Agencji Żywności i Leków, autor bestsellera „New York Timesa” The End of Overeating

MASZ TO WE KRWI. MORFOLOGIA, HASHIMOTO…: Morfologia Hashimoto cholesterol Wyniki, diety, wskazówki

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/zdrowie6/

Coraz bardziej uświadamiamy sobie, jak ważne są badania profilaktyczne. Jednak widząc wyniki, często nie mamy pojęcia, co one oznaczają. Ta książka to praktyczny poradnik dla każdego. W prostych słowach wyjaśnia, jak odczytać wyniki morfologii, cholesterolu oraz panelu tarczycy. Znajdziesz tu też coś, czego nie spotkasz w innych publikacjach – praktyczną analizę wyników badań konkretnych przypadków. Książka jest tak zaprojektowana, żebyś po jej lekturze potrafił odczytać wyniki badań, wyciągając z nich konkretne wnioski. Dowiesz się także, jak minimalizować ryzyko choroby i wdrożyć prawidłowe nawyki dietetyczne wspomagające zdrowie.

Jakie znasz jeszcze książki o zdrowiu?