Książki o jodze, lista świetnych książek o jodze i rozwoju osobistym

Najlepsze książki o jodze (ranking poniżej)

Nie przesadzam, kiedy mówię, że joga zmieniła moje życie. Joga to nie tylko praktyka fizyczna, a to właśnie pomogło mi zrozumieć, że yoga jest wciągającym doświadczeniem na całe życie. Jest to sposób patrzenia na świat, poruszania się po świecie i zrozumienia wpływu, jaki ty jako jednostka masz na większe doświadczenie tego, co nazywa się życiem. Może to brzmieć trochę przytłaczająco, ale zapewniam cię, że jest tak wiele świetnych książek o jodze dla początkujących, że znalezienie idealnego doświadczenia z jogą jest na wyciągnięcie ręki.

Jeśli joga według Ciebie to różne kształty i pozycje ciała, jest to zrozumiałe, biorąc pod uwagę sposób, w jaki jest przedstawiana i sprzedawana w mediach. Ale to nie jest joga.

Joga to ośmiostopniowa ścieżka praktyki, a te kształty i pozy stanowią tylko jedną z nich.

Zajrzyj do tych wspaniałych książek o jodze dla początkujących, a zobaczysz, jak wiele jest do nauczenia, jak niesamowita jest ta praktyka i jak możesz być oddanym praktykiem jogi, nawet jeśli nigdy nie staniesz na głowie. Joga jest dla każdego i jest dla każdego ciała. To, co widzisz w mediach społecznościowych, nie jest tym, co widzisz w prawdziwej głębokiej praktyce.

Warto zauważyć, że istnieje wiele rodzajów jogi. Joga jest praktyką opartą na linii przekazu i chociaż podstawy pozostają takie same – ośmioramienna ścieżka – język, asany i niektóre współczesne wierzenia stojące za tą praktyką mogą się różnić.

Ranking książek o jodze

Poniżej najlepsze książki o jodze:

EFEKT JOGI: Sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/joga1/

Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków oraz wspomaga walkę z depresją. Książka napisana przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę – które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia.

Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w codziennym życiu, a także uporać się z brakiem energii. Znajdziesz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegają na uwolnieniu ciała oraz psychiki od lęku i zamartwiania się. Publikacja zawiera:

• Porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę;
• Proste sekwencje jogi opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrującymi pozycje;
• Opis krótkich sesji jogi uwzględniających pracę z oddechem;
• Poszczególne pozycje opatrzone wyjaśnieniami, jak każda z nich przyczynia się do zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego;
• Poziomy praktyki dostosowane do sprawności fizycznej.

Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomocą jogi.

Liz Owen uczy jogi od 1990 roku. Współtworzyła program trzech badań naukowych finansowanych przez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia prowadzonych na Boston University School of Medicine. Od 2011 roku prowadzi warsztaty dla osób z depresją i lękami, a także intensywne szkolenia dla instruktorów jogi.

Holly Lebowitz Rossi od dwudziestu lat pracuje jako niezależna dziennikarka. Specjalizuje się w tematach związanych ze zdrowiem, dobrostanem, rodzicielstwem i jogą. Jej prace zamieszczały m.in.: „The Boston Globe”, „Sunday Magazine”, „Newsweek”, „The Washington Post”.

Chris C. Streeter jest profesor nadzwyczajną psychiatrii i neurologii na Boston University School of Medicine oraz wykładowczynią Harvard School of Medicine. Od dwudziestu lat otrzymuje granty na badania z funduszy amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Obecnie sprawuje funkcję dyrektorki Bostońskiego Centrum Badań nad Jogą oraz dyrektorki Funkcjonalnego Neuroobrazowania dla Psychiatrii na Boston University School of Medicine.

Joga i ajurweda

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/joga2/

Bartosz Niedaszkowski wykorzystuje w swojej pracy zawodowej tradycyjne szkolenie jogiczne oraz wykształcenie akademickie z dziedziny fizjoterapii. Takie połączenie daje mu możliwość syntezy tego, co najlepsze w starożytnej sztuce jogi i współczesnej rehabilitacji. Ponadto jest terapeutą manualnym i ekspertem ajurwedy, członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Manualnej, współpracownikiem naukowym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego w zakresie badań nad jogą oraz założycielem Pracowni Dobrego Zdrowia, pionierskiej placówki terapii jogą, przekształconej następnie w ośrodek Yoga Medica, łączący jogę z fizjoterapią. Pod tym szyldem pracuje już od lat, prowadząc terapię indywidualną oraz warsztaty terapeutyczne i edukacyjne dla grup pacjentów, zarówno w formie stacjonarnej, jak i wyjazdowej.

Szkoli fizjoterapeutów, przygotowując ich do roli terapeutów Yoga Medica, i wciąż pracuje nad rozwojem podejścia fizjoterapeutycznego w jodze, co jest jego życiową misją. Lektura tego znakomitego podręcznika daje poczucie, że napisał go mądry, doświadczony i szanujący wiedzę nauczyciel. Choć autor podkreśla, że zarówno jogi, jak i ajurwedy należy uczyć się bezpośrednio od mistrza, to akurat ta książka niesie na tyle jasny przekaz, że z łatwością możemy przyswoić dużą dawkę solidnej wiedzy. Doskonałe zdjęcia pomogą czytelnikowi zrozumieć istotę najważniejszych asan, a gotowe zestawy ćwiczeń zalecane przy często występujących dolegliwościach pozwolą uniknąć stosowania leków.

Ewa Majerska, magazyn „Yoga & Ayurveda” Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne. To kształtowana w Indiach przez tysiąclecia wiedza dotycząca różnych aspektów ludzkiego życia: fizyczności, psychiki, rozwoju duchowego… Bartoszowi Niedaszkowskiemu udało się ją ukazać właśnie z tej perspektywy, a zestawienie ajurwedy (tradycyjnej indyjskiej wiedzy medycznej) z hatha-jogą (systemem ćwiczeń fizycznych), które odnajdujemy w jego książce, potwierdza ich wspólną filozoficzną podstawę. Jak głosił napis na monecie, którą kiedyś znalazłem w Indiach: całe życie jest jogą… Joga nie kończy się, gdy schodzimy z maty – ona dopiero wtedy się zaczyna. Michał Szczepanik, nauczyciel hatha-yogi

Dlaczego Joga?: Stań ze mną na macie

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/joga3/

Oficjalny opis autora:

Mam na imię Natalia, od wielu lat jestem zakochana w jodze.

Chcę się tym zachwytem podzielić z osobami, które w codziennym życiu szukają balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała. Żeby cieszyć się jogą, nie musisz być rozciągnięty ani wysportowany, nie musisz umieć stawać na głowie. Nie bój się jogi!

Joga daje mi wolność, wyciszenie, spełnienie. Jest dla mnie jak detoks ciała i duszy. Chciałabym, aby ta książka również w tobie rozpaliła iskierkę ciekawości i chęci podążania bardziej świadomą ścieżką.

Co znajdziesz w tej książce? Praktyczne porady jak zacząć, sporą dawkę wiedzy o jodze w codziennym życiu, dokładne rysunki z opisami pozycji.

Natalia Knopek – certyfikowana nauczycielka jogi, pisze bloga simplife.pl i prowadzi kanał na YouTube, gdzie znajdziesz gotowe sesje do wykorzystania w domu. Zwolenniczka uzdrawiania poprzez ruch i odpowiednią dietę. Głęboko wierzy w to, że piękno powstaje wewnątrz, a każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku. W swojej praktyce bazuje na poszukiwaniu równowagi pomiędzy tym, co możemy czerpać z klasycznego przekazu jogi a elementami bliskimi współczesnemu człowiekowi.

Joga dla ciała, oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/joga4/

Niezwykły podręcznik hatha-jogi… to jedna z tych książek, do których Czytelnik może wielokrotnie wracać w miarę rozwoju swojej praktyki, za każdym razem delektując się tym tekstem na nowo. Tym, co odróżnia ten tytuł od innych dzieł o zbliżonej tematyce, jest nacisk na indywidualizację programu terapeutycznego oraz przełożenie filozofii Jogasutr na język codziennej praktyki.

Yoga InternationalWśród wielu książek traktujących o jodze trudno jest znaleźć taką, która ukazywałaby pełnię i wielowymiarowość tradycji jogicznej. Większość z nich skupia się raczej na opisywaniu kolejnych pozycji niż na pokazywaniu, jak joga może pomóc nam zmienić nasze życie na lepsze. Ta książka jest wyjątkowa: po pierwsze, łączy w spójną całość trzy podstawowe elementy praktykowania jogi, czyli asany (pozycje), pranajamę (ćwiczenia oddechowe) oraz medytację, po drugie, przedstawia najważniejsze koncepcje filozoficzne, a po trzecie, skupia się na kwestiach związanych ze zdrowiem i leczeniem za pomocą jogi.To unikalne połączenie gwarantuje, że każda osoba zainteresowana praktykowaniem jogi znajdzie w niej coś dla siebie coś, co pozwala na dokonanie osobistej reintegracji. Temat ten jest obecnie wyjątkowo gorący w dzisiejszym zwariowanym świecie wszyscy mamy mniejsze lub większe wrażenie braku kontroli nad swoim życiem.

Tymczasem A.G. Mohan tłumaczy, że tak naprawdę chodzi o stan naszego umysłu, i wskazuje, jak usunąć chaos z własnych myśli, by zapanował w nich spokój. To ważne, bo tylko wówczas możemy dostrzegać prawdziwy obraz ludzi i zdarzeń, podejmować świadome decyzje i żyć szczęśliwie. Największą wartością tej książki jest kompleksowy program odzyskiwania równowagi i integracji. Czas wreszcie, by tego dokonać!

EFEKT JOGI: Sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/joga5/

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Kiedy najlepiej to robić? Jak przygotować się do ćwiczeń?

Wystarczy, że poświęcisz 7 minut dziennie na jogę, żeby wyraźnie odczuć jej efekty – twoje ciało stanie się silniejsze, a umysł spokojniejszy!

Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich.

W książce znajdziesz:

– siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry;

– ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała;

– ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności;

– omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;

– cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną.

`

Odkryj jogiczny styl życia i wprowadź do swojego życia równowagę oraz spokój!

__

O AUTORZE

Gertrud Hirschi – znana na całym świecie specjalistka od mudr i jogi, której książki cieszą się niezwykłą popularnością w Indiach wśród osób praktykujących jogę. Od ponad 20 lat prowadzi własną szkołę jogi w Zurychu, a także organizuje seminaria i warsztaty poświęcone tematyce mudr i nauczania jogi.

EFEKT JOGI: Sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami

Link do książki: https://fitaktiv.pl/kup/joga6/

To książka, która przenosi praktykę jogi poza matę, do codziennego życia, oraz tworzy z niej powszechną filozofię.

Donna Farhi, opierając się na jogasutrach Patańdżalego, prezentuje transformującą moc jogi. Czyni z niej kompletną życiową praktykę znacznie wykraczającą poza rutynowe ćwiczenie asan. Pokazuje jogę jako drogę do głębszej samoświadomości i wskazuje wszelkie pułapki i obietnice poruszania się po duchowej praktyce.

Książka napisana jest w przystępny i wciągający sposób, a dzięki wieloletnim doświadczeniu autorki w pracy własnej i z uczniami jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków jogi.

Poznaj wnikliwe podejście do jogi i uczyń z niej duchowe przewodnictwo w codziennym życiu.

„Praktyka jogi nie kończy się wraz z zakończeniem sesji na macie, praktyka jogi w życiu codziennym pozwala z radością, wrażliwością, świadomością i jasnością przejść przez to życie (…) w sposób najpełniejszy z możliwych”.

Fragment książki

Jakie książki o jodze jeszcze byś tu dodała/dodał?