Nadciśnienie, przyczyny i jak zapobiegać. Zioła na nadciśnienie.

Nadciśnienie tętnicze | Objawy i leczenie nadciśnienia

Link do quiz’u

Nadciśnienie tętnicze

Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest częstym stanem, w którym długotrwała siła oddziaływania krwi na ściany tętnic jest na tyle duża, że ​​może ostatecznie spowodować problemy zdrowotne, takie jak choroby serca.

Ciśnienie krwi zależy zarówno od ilości krwi pompowanej przez serce, jak i od oporu przepływu krwi w tętnicach. Im więcej krwi pompuje serce i im węższe tętnice, tym wyższe ciśnienie krwi. Odczyt ciśnienia krwi podawany jest w milimetrach słupa rtęci (mm Hg). Ma dwie liczby.

• Górna liczba (ciśnienie skurczowe)- mierzy ciśnienie w tętnicach podczas bicia serca.
• Dolna liczba (ciśnienie rozkurczowe)- mierzy ciśnienie w tętnicach między uderzeniami.

Możesz mieć wysokie ciśnienie krwi przez lata bez żadnych objawów. Niekontrolowane nadciśnienie zwiększa ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, w tym zawału serca i udaru mózgu. Na szczęście wysokie ciśnienie krwi można łatwo wykryć. A kiedy już wiesz, że masz nadciśnienie, możesz współpracować z lekarzem, aby je kontrolować.

Wysokie ciśnienie krwi definiuje się jako posiadanie co najmniej jednego z poniższych:

• skurczowe ciśnienie krwi (najwyższa liczba) powyżej 130 mm Hg
• rozkurczowe ciśnienie krwi (liczba dolna) powyżej 80 mm Hg
• zarówno wartości skurczowe, jak i rozkurczowe powyżej tych poziomów

Objawy

Większość osób z wysokim ciśnieniem krwi nie ma żadnych oznak ani objawów, nawet jeśli odczyty ciśnienia krwi osiągają niebezpiecznie wysoki poziom.

Kilka osób z wysokim ciśnieniem krwi może mieć bóle głowy, duszność lub krwawienia z nosa, ale te oznaki i objawy nie są specyficzne i zwykle nie występują, dopóki wysokie ciśnienie krwi nie osiągnie ciężkiego lub zagrażającego życiu etapu.

Jak mierzyć ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi na ogół powinno być sprawdzane w obu ramionach, aby ustalić, czy istnieje różnica. Ważne jest, aby używać mankietu o odpowiednim rozmiarze.

Zgodnie z wytycznymi Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego ciśnienie tętnicze krwi powinno być monitorowane 2 razy dziennie, rano i wieczorem, w tych samych porach, po 15 minutowym odpoczynku. dodatkowo ciśnienie mierzymy przed jedzeniem, przed piciem (W szczególności kawy czy herbaty) i przed zażyciem leków. . Należy wykonywać po 2 pomiary w kilkuminutowych odstępach.

Przyczyny wysokiego ciśnienia krwi

Istnieją dwa rodzaje wysokiego ciśnienia krwi.

Nadciśnienie tętnicze pierwotne (podstawowe)

W przypadku większości dorosłych nie ma możliwej do zidentyfikowania przyczyny wysokiego ciśnienia krwi. Ten rodzaj nadciśnienia tętniczego, zwany nadciśnieniem pierwotnym (zasadniczym), rozwija się stopniowo przez wiele lat.

Nadciśnienie tętnicze wtórne

Niektórzy ludzie mają wysokie ciśnienie krwi spowodowane chorobą podstawową. Ten rodzaj nadciśnienia tętniczego, zwany nadciśnieniem wtórnym, pojawia się nagle i powoduje wyższe ciśnienie krwi niż nadciśnienie pierwotne.

Zioła na nadciśnienie tętnicze

1. Bazylia- zawiera związki, takie jak eugenol, które mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.
2. Pietruszka- zawiera różne związki, takie jak witamina C i karotenoidy, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
3. Nasiona selera. Badania na zwierzętach sugerują, że nasiona selera mogą obniżać ciśnienie krwi. Zioło to może być skuteczne dzięki swojemu błonnikowi i działaniu jako naturalny bloker kanału wapniowego.
4. Głóg. Związkami które w głogu mogą działać najlepiej aby obniżyć ciśnienie są mirycetyna i afzelina.
5. Bacopa monnieri. Badania na zwierzętach sugerują, że zioło Bacopa monnieri może pomóc w rozszerzaniu naczyń krwionośnych i relaksacji, obniżając ciśnienie krwi.
6. Czosnek. Czosnek zawiera związki, takie jak allicyna, które, jak wykazano, pomagają rozszerzyć naczynia krwionośne i wspomagają przepływ krwi. Łącznie te czynniki mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.
7. Tymianek. Tymianek zawiera silne związki, takie jak kwas rozmarynowy, które wydają się pomagać rozszerzać naczynia krwionośne.
8. Cynamon. Wydaje się, że cynamon pomaga rozszerzać naczynia krwionośne, co może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.
9. Imbir. Imbir wydaje się obniżać ciśnienie krwi, działając jako naturalny bloker kanału wapniowego i rozszerzając naczynia krwionośne.
10. Kardamon. Badania na zwierzętach i ludziach sugerują, że kardamon może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, działając jako naturalny bloker kanału wapniowego i środek moczopędny.

Najważniejsze!

Nadciśnienie jest najczęstszym czynnikiem ryzyka chorób serca, któremu można zapobiegać.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z wysokim ciśnieniem krwi jest połączenie odpowiednich leków, zdrowej diety, regularnych ćwiczeń i prowadzenia zdrowego stylu życia.

To powiedziawszy, istnieje kilka obiecujących ziół i przypraw, które możesz włączyć do swojej diety, a które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Są to między innymi bazylia, pietruszka, nasiona selera, głóg, Bacopa monnieri, czosnek, tymianek, cynamon, imbir i kardamon.

Należy pamiętać, że wiele ziół i przypraw może wchodzić w interakcje z popularnymi lekami rozrzedzającymi krew.

Z tego powodu zawsze skonsultuj się z lekarzem na temat ziół i przypraw, które rozważasz żeby włączyć do swojej diety, i nigdy nie przerywaj leczenia bez uprzedniej konsultacji.

Zobacz Kurs który da Ci REALNE i świetne efekty!

Link do kursu dietetyki