Kokos do picia -Woda kokosowa – jakie ma zalety? Jak często ją pić?

Jaki kokos do picia jest najlepszy?

Palma kokosowa to drzewo, które obecnie znajduje się w całej strefie międzyzwrotnikowej. Strefa ta charakteryzuje się ciepłym klimatem, który jest odpowiedni do prawidłowego rośnięcia tych drzew. Palma kokosowa często jest kojarzona z tropikami i pięknymi piaszczystymi plażami, które rozciągają się kilometrami.

Dawniej palma kokosowa nie była tak popularna i występowała jedynie w południowo-wschodniej Azji. Palmy kokosowej nigdy nie spotkamy w górach. Drzewo to nie lubi dużych wysokości i najczęściej występuje na płaskim terenie. W niektórych krajach owoce palmy pełnią ważną rolę w codziennej diecie mieszkańców.

Wymienić można tutaj Indonezję, Brazylię lub Indie. Uprawianie palmy kokosowej nie jest trudne, ale należy pamiętać, że jej żywotność także nie jest długa. W Europie palma kokosowa raczej nie występuje naturalnie, ale możemy ją spotkać w niektórych ciepłych krajach. Podobnie sprawa wygląda z owocami palmy, które nie są zbyt często spotykane w sklepach spożywczych. Jeśli jednak trafimy na kokosy i będziemy chcieli je kupić, to warto wybrać odpowiedni owoc.

Osoby lubiące bardziej miąższ znajdujący się w kokosie powinny wybrać owoc, który jest ciemniejszy. Bardziej dojrzały kokos jest twardy i po potrząśnięciu nie będziemy słyszeć płynnej wody kokosowej. Wybierając zielony owoc otrzymamy więcej wody kokosowej, ale znajdziemy w nim mniej miąższu.

Czy picie wody kokosowej jest zdrowe?

Dietetycy zgodnie podkreślają, że picie wody kokosowej jest dobre dla zdrowia. W kokosie znajdziemy potrzebne mikroelementy do prawidłowej pracy organizmu. Kokos jest bogaty w elektrolity, witaminę C wspierającą układ immunologiczny, wapń potrzebny do budowy kości, selen, fosfor, magnez, potas i sód.

Owoc palmy kokosowej jest źródłem witamin z grupy B. Należy ty wymienić ryboflawinę, tiaminę, niacynę, kwas pantotenowy i pirydoksynę. Każda z wymienionych witamin niesie wiele korzyści dla człowieka i należy je uzupełniać w odpowiednio zbilansowanej diecie. Tiamina zawarta w kokosie wspomaga pracę serca, układu nerwowego i będzie wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego. Należy tu podkreślić, że tiamina wykazuje właściwości antyoksydacyjne. Witamina B6, czyli pirydoksyna jest potrzebna człowiekowi do zachowania prawidłowego ciśnienia krwi.

Podobnie jak tiamina pomaga w pracy układu nerwowego człowieka i reguluje skurcze mięśni. Kokos to także błonnik, który pomaga w prawidłowej pracy jelit i żołądka. Dostarczając błonnik do organizmu sprawiamy, że pokarm jest lepiej trawiony i wydalany z organizmu. Wodę kokosową można pić nawet każdego dnia. Dla zdrowia korzystnie może wpływać wypicie przynajmniej jednej szklanki wody kokosowej. Osoby regularnie trenujące piją wodę, by uzupełnić potrzebne elektrolity.

Kokos może tutaj wykazywać podobne działanie do napojów izotonicznych. Zdecydowanie lepiej wybrać jednak naturalną wodą kokosową, która nie zawiera żadnych dodatków i substancji konserwujących. W ten sposób organizm się szybciej zregeneruje i dostarczymy mu potrzebne minerały. 

Na co wpływa woda kokosowa?

Badania pokazują, że picie wody kokosowej poprawia ogólny stan zdrowia. Najlepszy kokos do picia to jeszcze zielony owoc, który jest świeżo zerwany z drzewa. W przypadku starszych kokosów najczęściej nie znajdziemy w nich wody kokosowej, a jedynie miąższ, który także jest zdrowy. Zaleca się picie wody kokosowej, by ograniczyć procesy starzenia w organizmie. Jest to spowodowanie antyoksydantami, które hamują starzenie komórek i niekorzystnie działanie wolnych rodników. Owoce palmy kokosowej są dodawane do kosmetyków.

Produkowane kosmetyki z kokosa idealnie sprawdzają się w postaci kremów do suchej skóry. Zawarte substancje w kokosie regenerują i nawilżają wysuszoną skórę. Kokos to owoc, który działa także przeciwzapalnie i może wspomóc leczenie niektórych chorób. Niektóre osoby piją kokos, by szybciej poradzić sobie z przeziębieniem. Picie wody kokosowej idealnie nawodni organizm i dostarczy potrzebne minerały.

Organizm będzie lepiej się regenerował po wysiłku lub treningu na siłowni. Warto tutaj wspomnieć, iż pijąc wodę kokosową ujędrniamy skórę i wpłyniemy na jej elastyczność. Jeśli chcemy cieszyć się piękną cerą, to woda kokosowa powinna znaleźć się w naszym zastosowaniu.

Czy woda kokosowa tuczy?

Osoby otyłe obawiają się, że woda kokosowa może być tucząca i powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej. Woda z kokosa nie jest całkowicie bez kalorii, ale nie są one zbyt duże.

Zdecydowanie wypicie wody kokosowej będzie zdrowsze, niż wybranie napoju słodzonego lub izotonika. Jest to naturalna substancja płynna, która pozyskujemy bezpośrednio z owocu palmy. Warto tutaj wspomnieć, że kokos nie zawiera dużej ilości cukru, jak niektóre soki owocowe lub wspomniane wcześniej napoje izotoniczne. Jeśli w swojej okolicy mamy możliwość kupić kokosa, to zdecydowanie nie powinniśmy się obawiać nadwagi.

Szczególnie warto pamiętać o owocach palmy kokosowej, gdy wybierzemy się kiedyś do kraju, gdzie roślina ta jest powszechnie uprawiana.

Podsumowanie wpisu pt. “Kokos do picia -Woda kokosowa – jakie ma zalety? Jak często ją pić?”

Co myślisz o dzisiejszym wpisie? Może chcesz coś dodać od siebie?
Napisz w komentarzu!