Jak wzmocnić włosy? Dieta, zabiegi, domowe sposoby

Jak wzmocnić włosy na głowie?

Człowiek traci włosy każdego dnia kompletnie tego nie zauważając. Badania potwierdzają, że przeciętnie wypada nam od pięćdziesięciu do stu włosów w ciągu doby.

Jest to całkowicie normalne i nie należy panikować. Problem pojawia się wówczas, gdy wypadanie włosów staje się niekontrolowane. Z wiekiem coraz ciężej uniknąć łysienia, gdyż włosy najzwyczajniej stają się słabsze. Procentowo na łysienie znacznie bardziej są narażeni mężczyźni.

To u nich z czasem pojawiają się zakola lub łysienie z tyłu głowy. Problem może być genetyczny, a niekiedy łysienie zaczyna się już w młodym wieku. Łysieć mogą już mężczyźni po ukończeniu zaledwie dwudziestego roku życia.

Dbając o włosy możemy uniknąć problemów z łysieniem lub skutecznie opóźnić ten proces. Wypadanie włosów może mieć podłoże związane z chorobą, stosowaniem używek lub nieodpowiednią dietą.

W jakim wieku łysienie?

Wypadanie włosów może pojawić się już w młodym wieku. Problem ten dotyczy w większym stopniu mężczyzn, ale często pojawia się również u kobiet. W przypadku kobiet łysienie jest dotkliwsze w skutkach na tle psychologicznym, gdyż bardziej przejmują się one swoim wyglądem. Łysy mężczyzna nie wzbudza zdziwienia, ale w przypadku kobiet jest to krępujące. Kobiety dbają o swoje włosy i są one charakterystyczną cechą ich płci.

Długie i zadbane włosy wpływają na atrakcyjność kobiety. Łysienie najczęściej pojawia się po przekroczeniu czterdziestego roku życia. Wówczas organizm człowieka staje się słabszy i często pogarsza się nasze zdrowie. Oczywiście przekroczenie czterdziestu lat i zwiększenie wypadania włosów jest jedynie umowne.

Sytuacja będzie wyglądać inaczej u osoby zaniedbanej, stosującej używki i spożywającej przetworzoną żywność, niż u kogoś, kto pilnował się całe życie. Jeśli w naszej rodzinie były już osoby cierpiące na wypadanie włosów, mające zakola lub chorujące na łysienie plackowate, to jesteśmy bardziej obciążeni genetycznie.

Co powoduje łysienie?

Naukowcy wymieniają kilka przyczyn problemów z łysieniem. Najczęściej podaje się przyczyny genetyczne i hormonalne. Jeśli w naszej rodzinie któryś z rodziców miał problem z łysieniem, to jesteśmy bardziej podatni na ten problem. Zaburzenia pracy niektórych narządów mogą doprowadzić do zaburzenia równowagi gospodarki hormonalnej. Wówczas również można zauważyć osłabienie organizmu i wypadanie włosów.

Włosy najczęściej wypadają wtedy, gdy nasz organizm staje się osłabiony i nie dostarczamy mu potrzebnych mikroelementów. Ważna jest tutaj dieta, która dostarczy potrzebny budulec dla naszych włosów. Niekorzystnie działają również używki, jak alkohol lub papierosy. Nieodpowiednie jest również używanie kosmetyków złej jakości i częsta stylizacja włosów. Może je to osłabić i spowodować wypadanie. Ostatnim czynnikiem, który powoduje łysienie jest stres.

Niestety współczesny styl życia jest obarczony licznymi wyzwaniami, które potrafią przerosnąć niektórych ludzi. Nadmierny stres jest przyczyną nie tylko wypadania włosów, a również gwałtownego spadku odporności w naszym organizmie.

Dlaczego mężczyźni częściej łysieją?

Mężczyźni są bardziej narażeni na łysienie niż kobiety. U mężczyzn często pojawiają się zakola, które dotykają już nawet osoby kończące osiemnasty rok życia. Utrata włosów przez mężczyzn jest spowodowana działaniem hormonu. Mężczyźni mający wysoki poziom testosteronu znacznie szybciej zaczynają łysieć.

Dodatkowo mogą być oni obciążeni tym problemem genetycznie od któregoś z rodziców. Wypadanie włosów spowodowane działaniem testosteronu jest nazywane łysieniem androgenowym. Nadmierne wydzielanie testosteronu osłabia mieszki włosowe, a z czasem powoduje ich całkowite zniknięcie.

Jak skutecznie wzmocnić włosy?

Cierpiąc na nieustanne wypadanie włosów oczywistym jest fakt, że będziemy chcieli zatrzymać ten proces. Pozostaje zadać sobie pytanie, jak wzmocnić włosy?

Jednym z rozwiązań jest stosowanie specjalnych szamponów, które działają wzmacniająco i odżywczo na włosy. Najlepiej stosować szampony naturalne, które są produkowane na bazie ziół. Popularne rośliny wzmacniające włosy to żeń-szeń, lubczyk syczuański, tymianek, pokrzywa, skrzyp polny lub łopian.

Jeśli na głowie mamy łupież, to w pierwszej kolejności powinniśmy stosować szampon, który go zwalczy. Łupież, czyli grzybica skóry głowy może przyczyniać się do wypadania włosów. Możemy również stosować specjalne odżywki na włosy. Najlepiej wmasować taką odżywkę we włosy zaraz po kąpieli. W odżywieniu swoich włosów ważna jest regularność. Odżywkę należy stosować każdego dnia, gdyż włosy potrzebują być zaopatrywane w ważne do ich budowy pierwiastki.

Jeśli mamy czas, to możemy samemu przygotować taką odżywkę dla swoich włosów. Kolejną kwestią są masaże, które pobudzają mieszki włosowe na głowie. Masaż może być wykonany przez bliską nam osobę lub u doświadczonego masażysty. Powinien być on wykonywany powoli, by delikatnie pobudzić cebulki włosów do wzrostu. Dla włosów jest też dobre, by regularnie je podcinać. Warto tutaj wspomnieć, iż zgolenie włosów nie zwiększy ich ilości i nie poprawi grubości.

Wśród mężczyzn panuje mit, że zgolenie włosów na głowie poprawia ich kondycję. Wszystkie rozwiązania wymagają cierpliwości i regularności w stosowaniu. Niestety, ale przyczyny wypadania włosów nie są łatwe do usunięcia. Jeśli jednak zadbamy o ich pielęgnację, zrezygnujemy z używek i zaczniemy się dobrze odżywiać, to z czasem dostrzeżemy pierwsze efekty.

Co na bardzo słabe włosy?

Niektóre typy włosów wymagają szczególnego traktowania. Sprawdzonym sposobem na to, jak wzmocnić włosy jest zmiana diety. W diecie należy uwzględnić produkty, które zawierają witaminę E.

Jej działanie przyspiesza wzrost i poprawia nawilżenie włosów. Dobroczynnie na włosy działają witaminy z grupy B. Ryboflawina, tiamina, kwas pantotenowy, kobalamina (B12) i biotyna (B7), zdecydowanie powinny zagościć w spożywanych produktach. Źródłem potrzebnych witamin dla włosów są owoce i warzywa.

Należy jeść owoce cytrusowe, czarną i czerwoną porzeczkę, borówki, paprykę, jarmuż, szpinak, maliny, awokado lub kapustę pekińską. Wszędzie tam znajdziemy liczne mikroelementy, witaminy i również składniki mineralne, jak żelazo, cynk i niezbędny krzem. Dieta przy walce z wypadaniem włosów powinna być bogata w białko.

Dietetycy zalecają szczególnie spożywanie jajek, gdzie są olbrzymie ilości potrzebnego dla organizmu białka. Niezbędne białko dostarczy energii naszemu ciału, wzmocni mięśnie i włosy. Najwięcej białka mają jaja kurze, ale możemy dla walorów smakowych spożywać również inne. 

Czy dieta ma wpływ na wypadanie włosów?

Codzienna dieta ma olbrzymie znaczenie przy częstym wypadaniu włosów. Większość problemów zdrowotnych jest wynikiem spożywania nieodpowiednich produktów. W tym przypadku również nie jest inaczej i jeśli w diecie znajdowała się przetworzona żywność, to mogliśmy sobie zaszkodzić.

W przetworzonej żywności ciężko znaleźć niezbędne składniki dla naszego zdrowia. Jeśli w diecie nie będzie wystarczająco białka, witaminy E i krzemu, to włosy staną się osłabione.

Organizm człowieka, włosy i jego paznokcie potrzebują budulca. Dbając o swoje włosy należy w pierwszej kolejności zmienić nawyki żywieniowe. Najlepiej wyrzucić puste kalorie, które nic nam nie dają, oprócz gwałtownego skoku cukru we krwi i wydzielania dopaminy do mózgu. W diecie nie ma miejsca dla napojów słodzonych, słodyczy, chipsów, serów topionych lub jedzenia typu fast food. Zdecydowanie za to powinny znaleźć się jajka, ryby, chude mięso ze sprawdzonej hodowli, warzywa i owoce.

Jak w naturalny sposób wzmocnić włosy?

Natura posiada dobroczynne działanie dla naszego ciała. Niektóre rośliny mogą pomóc przy częstym wypadaniu włosów. Na uwagę zasługuje tutaj pokrzywa, rumianek i skrzyp polny. Skrzyp polny zawiera flawonoidy, minerały i krzemionkę, która jest budulcem dla włosów. Roślin jest jednak znacznie więcej i możemy je stosować zamiennie.

Wszystkie te rośliny są używane w szamponach, kosmetykach  i odżywkach przeznaczonych do stosowania na wypadające włosy. Niektóre zioła możemy zbierać sami i przygotowywać z nich własnoręcznie odżywki. Najłatwiej będzie nam znaleźć pokrzywę zwyczajną, która często rośnie w niedalekim otoczeniu wiejskich domostw.

Znajdziemy ją bez problemy w lesie lub pobliskiej łące. Z pokrzywy zwyczajnej można przygotować specjalną płukankę, którą używa się na włosy. Potrzebne nam będą liście świeżo zerwanej pokrzywy, które musimy zalać gorącą wodą i poczekać, aż ostygnie. Po umyciu swoich włosów nakładamy sporządzoną płukankę na głowę i owijamy ręcznikiem.

Dbając o swoje włosy musimy jednak pamiętać, że niekiedy czynnikiem powodującym problem jest przewlekły stres. Naukowcy zauważyli powiązanie, pomiędzy stresem, a chorobą jaką jest łysienie plackowate. Osoby narażone na stres mogą z czasem zauważyć częste wypadanie włosów. W takiej sytuacji zaleca się nie wywoływanie stresowych sytuacji lub zmianę otoczenia na spokojniejsze. Należy znaleźć przyczynę występującego stresu i spróbować go zredukować do zera.

Podsumowanie wpisu pt. „Jak wzmocnić włosy?”

Co myślisz o dzisiejszym wpisie? Może chcesz coś dodać od siebie?
Napisz w komentarzu!