Jak wyjść ze strefy komfortu i ciągle się rozwijać? (przekraczanie własnych ograniczeń)

Jak wyjść ze strefy komfortu?

Strefa komfortu to określenie opisujące stan psychiczny, gdzie dana osoba czuje się pewnie i bezpiecznie. Najczęściej ludzie czują się swobodnie w sytuacji, gdzie dane miejsce lub ludzie są im już znani. W odwrotnej sytuacji osoby mogą jednak odczuwać dyskomfort.

W ten sposób ludzie często rezygnują z podejmowania wyzwań, które mogą wymagać od nich podjęcia ryzykownych decyzji.

Będąc w swojej strefie komfortu można ograniczyć znacząco poziom stresu. Niestety ograniczając się jedynie do bezpiecznej przestrzeni mamy mniejszą szansę na to, aby doświadczyć w życiu coś nowego. W psychologii terminem strefa komfortu opisuje się sytuację, gdy człowiek przebywa jedynie w miejscu, gdzie posiada odpowiedni dostęp do jedzenia, czasu, miłości lub podziwu od innych.

Jest to obszar, gdzie człowiek czuje, że kontroluje swoje życie i nie zagraża mu niebezpieczeństwo. U niektórych osób przebywanie nieustannie we własnej strefie komfortu znacząco ogranicza ich decyzje życiowe. Często osoby bojące się wyjść poza strefę komfortu mają problem z tym, żeby osiągnąć zadowalający ich w życiu sukces.

Łamanie barier

Niekiedy wyjście z bezpiecznej strefy komfortu może spowodować w człowieku, że zacznie on efektywniej działać. Pokonywanie strefy komfortu musi być jednak roztropne, aby nie doprowadzić do sytuacji, gdzie stawiane sobie wyzwania będą zbyt ryzykowne. Najlepszym rozwiązaniem jest stopniowe poszerzanie swojej strefy komfortu w codziennym życiu.

Jest to działanie, gdzie człowiek przełamuje swoje bariery i poszerza umiejętności. Poszerzając strefę komfortu można lepiej radzić sobie z wyzwaniami, efektywnością w pracy i kontaktami z innymi ludźmi.

Jak wyjść ze strefy komfortu?

Ludzie często zadają sobie pytanie, jak wyjść ze strefy komfortu? Pokonanie własnej strefy komfortu nie jest proste i wiąże się z przełamywaniem ukrytych lęków. Każdy człowiek ma własną strefę komfortu, która ogranicza go w niektórych czynnościach. Niektóre osoby boją się kontaktu z innymi ludźmi i ich strefa komfortu będzie wówczas nadwyrężona. Mając problem w kontaktach międzyludzkich zdecydowanie warto pokonywać bariery.

Strach przed rozmową z innymi ludźmi może znacząco wpłynąć na jakość życia i znalezienie partnera życiowego. Wówczas warto stopniowo zacząć przełamywać swój strach i nawiązywać kontakt z innymi osobami. Z początku może towarzyszyć nam niepewność, ale z czasem będziemy czuć się znacznie lepiej rozmawiając z innymi. Niekiedy strefa komfortu pojawia się w sytuacji, gdy ktoś nam się podoba. Często trudna bariera do pokonania pojawia się u mężczyzn, którzy chcą zagadać do atrakcyjnej kobiety. Mężczyźni rozmawiając z atrakcyjną kobietą czują się zestresowani i wyraźnie muszą pokonać swoją strefę komfortu. Bariera ta jest jednak możliwa do pokonania.

Wystarczy jedynie stopniowo przełamywać swoje ograniczenia. Na początku można zwyczajnie zacząć częściej rozmawiać z kobietami w pracy lub na uczelni. Z czasem jak nabierzemy pewności siebie warto zaprosić atrakcyjną kobietę do kina lub spacer. W ten sposób znacząco zwiększymy swoją pewność siebie i polubimy kontakt z płcią przeciwną. Zdecydowanie odbije się to korzystnie na naszym życiu. Dla wielu osób trudną barierą do pokonania jest wyjazd za granicę. Niekiedy przyczyną jest brak znajomości lokalnego języka lub niepewność w kontaktach z obcymi ludźmi.

Wyjazd za granicę może jednak się okazać świetną decyzją i idealnym momentem do przełamywania ukrytych barier. Będąc w innym państwie będziemy musieli niejednokrotnie podjąć wyzwanie i nawiązać kontakt z lokalną ludnością. Znajdziemy się całkowicie w innym miejscu, które z początku będzie wyglądało dla nas nieprzyjaźnie. Inne napisy, jedzenie i mowa ludzi, nie ułatwią nam zadania. Z czasem zobaczymy jednak, że odkrywanie nowych rzeczy, miejsc i ludzi, potrafi być niezwykle przyjemne. Przełamując swoją barierę z pozoru nie do pokonania odkryjemy nową pasję do podróży i odkrywania. Będąc za granicą poznamy nowych ludzi i nawiążemy przyjaźnie.

Często takie relacje przydadzą nam się w przyszłości i utrzymają się nawet do końca naszego życia.

Czym jest wyjście ze strefy komfortu?

Wyjście ze strefy komfortu odnosi się do czynności, które są dla nas nowe i mogą wywoływać niepewność. Każdego dnia wykonujemy czynności, które najczęściej sprawiają nam przyjemność i są dla nas powtarzalne. Jemy ulubiony pokarm, oglądamy popularny serial, idziemy do pracy lub bierzemy kąpiel w ciepłej wodzie.

Powoduje to w człowieku pewne przyzwyczajenie do wygody i poczucia, że jest bezpieczny. Przełamanie strefy komfortu sprawia, że musimy zrezygnować z powtarzalnych czynności i doświadczyć czegoś całkowicie nowego. Często podczas takiej czynności towarzyszy nam lęk, który trzeba pokonać. Znalezienie motywacji do pokonania ukrytych lęków nie jest łatwe, ale można sobie z tym poradzić. Wyjście z bezpiecznej strefy komfortu często odnosi się do rozwoju osobistego. W tym wypadku pokonanie własnych barier będzie pozwalało rozwijać się człowiekowi i nabywać nowe umiejętności. Bez przekroczenia bezpiecznej strefy człowiek najpewniej nie odniesie życiowego sukcesu.

Większość znanych sportowców każdego dnia musi wykonywać czynności, które nie należą do przyjemnych. Wstawianie o wczesnej godzinie, trzymanie restrykcyjnej diety i regularne treningi, to z pewnością rzeczy, które wymagają wyjścia ze strefy komfortu. Pojęcie to możemy odnieść także do sportów ekstremalnych, gdzie człowiek najczęściej musi pokonać wewnętrzne lęki. Pokonując jednak własne lęki i decydując się na dany krok możemy poczuć, że były warto to zrobić. Skacząc na bungee z początku będziemy czuli strach, ale w trakcie skoku poczujemy adrenalinę. Większość osób decydując się na taki krok odczuwa po wszystkim niezwykła satysfakcję i zadowolenie, że pokonało wewnętrzne bariery. 

Skuteczne sposoby na wyjście ze strefy własnego komfortu

Każdego dnia towarzyszą nam sytuacje, gdzie możemy próbować pokonywać swoje bariery. Decydując się na taki krok kluczowa będzie wewnętrzna motywacja, które popchnie nas do działania. Kolejną kwestią będzie ustalenie, co w życiu nas blokuje i powoduje niepotrzebny stres.

Często tkwieniu w bezpiecznej strefie komfortu towarzyszy stagnacja i poczucie bezsensu. Niektóre osoby będą wówczas potrzebowały odrobinę adrenaliny lub znalezienia ciekawej pasji. Warto wtedy podjąć wyzwanie, które będzie dla nas czymś całkowicie nowym. Możemy zdecydować się na kurs wspinaczki wysokogórskiej, skok ze spadochronu lub bungee. Każdy człowiek posiada własne bariery, które będą go ograniczać. Decydując się na zrobienie czegoś szalonego możemy poczuć potrzebną adrenalinę. Niekiedy strefa komfortu sprawia, że boimy się zmienić czegoś w swoim wyglądzie. Niektóre osoby latami strzygą swoje włosy w ten sam sposób lub ubierają identyczne ciuchy.

Wychodząc ze strefy komfortu warto coś zmienić w swoim wyglądzie i zaryzykować. Czasami taka zmiana okaże się niezwykle korzystna i zaskoczymy ludzi, którzy nas już znają. Zmieniając coś w swoim wyglądzie będziemy czuli się atrakcyjniejsi, a płeć przeciwna zacznie nas częściej zauważać. Niekiedy zmiana stylu ubioru luby fryzury nie będzie nas wiele kosztować, a zdecydowanie wpłynie na samopoczucie. Strefa komfortu dotyczy także podróżowania i odkrywania nowych miejsc. Często ludzie spędzają czas w ten sam sposób lub rzadko wychodzą z mieszkania.

Możemy przełamać swoje lenistwo i wybrać się w nowe miejsca. Wiele z takich ciekawych miejsc znajduje się w naszej okolicy. Wystarczy jedynie wsiąść w pociąg, samochód lub wybrać się do nich na rowerze. Znajdziemy liczne miejsca, które dotychczas ignorowaliśmy lub w ogóle ich nie znaliśmy. W przyszłości miejsca te pozostawią w pamięci miłe wspomnienia i zawsze będziemy mogli do nich wrócić. Odkrywanie z pewnością nauczy nas wiele i pozwoli się rozwijać na wielu płaszczyznach. Strefa komfortu znajduje również odniesienie do codziennych nawyków.

W tym wypadku codzienne nawyki często mają olbrzymi wpływ na jakość naszego życia. Odpowiednie odżywianie, dbanie o higienę lub poranna aktywność, wymaga od człowieka codziennej rutyny. Zdecydowanie warto zadbać o wprowadzenia do życia nawyków, które będą korzystnie oddziaływały na ciało i zdrowie. Człowiek dbający o dobre nawyki i właściwy styl życia z reguły cieszy się znacznie lepszym życiem. Wymaga to jednak wyjścia ze strefy komfortu, która często zamyka nas w wykonywaniu jedynie przyjemnych czynności. Warto tutaj wspomnieć, iż powinniśmy także eksperymentować z muzyką, filmami lub kuchnią. Na świecie mamy w tym aspekcie olbrzymi wybór, gdzie każdego dnia możemy odkryć coś nowego.

Co to jest komfort?

Komfort to pojęcie, które odnosi się do wygodnych warunków życia. Człowiek każdego dnia potrzebuje do poczucia komfortu pewnych rzeczy i warunków do odpowiedniej egzystencji. W przypadku ludzi w krajach wysoko rozwiniętych najczęściej podstawową wygodą jest dostęp do ciepłej wody, internetu, dobrej jakościowo żywności lub wygodnego transportu. Ludzie często jako komfort traktują rzeczy, które dają im potrzebny spokój w życiu. Jeśli jednak zabraknie określonych rzeczy w ich życiu, to prawdopodobnie zaczną odczuwać dyskomfort. Jest to przeciwstawne pojęcie, gdzie ludziom zaczyna towarzyszyć lęk, strach i poczucie niepokoju.

Co to komfort psychiczny?

Komfort psychiczny towarzyszy osobom, które czują się bezpieczne i spełnione życiowo. Najczęściej na ich komfort psychiczny wpływa aktualny stan zdrowia i poziom zamożności. Ich poczucie szczęścia jest związane z udanym życiem rodzinnym oraz dobrą pracą. Osoby odczuwające komfort psychiczny najczęściej zarażają innych optymizmem. Zdecydowanie ciężko o odczuwanie optymizmu w sytuacji, gdy będziemy zestresowaniu lub zmartwieni czymś.

Komfort psychiczny jest niezwykle ważny we współczesnym świecie, gdzie ludzie często zamartwiają się i żyją w nieustannym stresie. Mając problemy życiowe zdecydowanie warto zadbać o swoją psychikę. Jeśli nie będziemy w stanie poradzić sobie z codziennymi problemami, to warto rozważyć wizytę u psychologa. Z pewnością taka wizyta poprawi nasz komfort psychiczny i wpłynie na samopoczucie.

Podsumowanie wpisu pt. “Jak wyjść ze strefy komfortu i ciągle się rozwijać? (przekraczanie własnych ograniczeń)”