Jak oduzależnić się od telefonu. Uzależnienie od smartfona?

Jak oduzależnić się od telefonu komórkowego?

Rozwój technologii przyczynił się do powstania licznych urządzeń, które każdego dnia ułatwiają nam codzienne życie. Jednym z takich urządzeń jest telefon, który pozwala nam się komunikować z ludźmi na całym świecie.

Z czasem telefon komórkowy stał się jednak czymś znacznie więcej, niż tylko urządzeniem do rozmawiania ze swoją rodziną i znajomymi.

Firmy produkujące telefony komórkowe celowały znacznie dalej, a dziś urządzenia te służą nam do robienia zdjęć, liczenia lub zapisywanie plików.

Pozwalają nam one też korzystać z portali społecznościowych, a to właśnie one przyczyniły się go głównego wzrostu liczby godzin, które poświęcamy dziś na korzystanie z tych wielofunkcyjnych urządzeń. Współcześnie obserwujemy zjawisko, które dotyka coraz szerszej grupy osób uzależnionych od ekranu swojego telefonu komórkowego. 

Czy telefony komórkowe szkodzą zdrowiu?

Korzystanie z telefonu komórkowego może przyczynić się do problemów zdrowotnych, które ujawnią się z czasem. Krótkie korzystanie ze swojego urządzenia nie wyrządzi nam większych szkód, jednak problem pojawia się wówczas, gdy korzystamy ze swojego telefonu przez wiele godzin.

Naukowcy udowodnili, że podczas korzystania z telefonu dochodzi do emisji fal elektromagnetycznych. Działanie tych fal elektromagnetycznych negatywnie oddziałuje na nasz organizm i przyczynia się do minimalnego wzrostu temperatury. Szkodliwość tych fal przede wszystkim negatywnie wpływa na nasz mózg.

Z czasem możemy odczuć bóle głowy lub mieć problemy ze snem. Niestety częste używanie telefonu komórkowego nosi ze sobą znacznie więcej konsekwencji dla naszego zdrowia.

Znacznie poważniejszym zagrożeniem mogą być choroby nowotworowe, które również dotyczą naszego mózgu. Według badań bliskie trzymanie telefonu komórkowego przy naszej głowie powoduje większe szanse na doznanie glejaka lub guza mózgu. W tym wypadku konsekwencje są poważne, a niekiedy wręcz śmiertelne.

Dlatego powinniśmy ograniczyć trzymanie swojego telefonu blisko głowy i korzystać z niego jedynie w razie konieczności. Bezwzględnie powinniśmy pamiętać o tym, by podczas spania nie stawiać swojego urządzenia w pobliżu głowy. Najlepiej odstawić je w bezpiecznej odległości, gdzie fale elektromagnetyczne nie będą nas oddziaływać.

Stopniowe uwalnianie się od uzależnienia

Jak oduzależnić się od telefonu?

Najlepiej zacząć od stopniowego rezygnowania z tego urządzenia, aż dojdziemy do momenty, gdy będzie nam ono potrzebne jedynie do kontaktowania się i wypełniania obowiązków w pracy. Problem tkwi w tym, że większość osób używa dzisiaj swojego telefonu do korzystania z najróżniejszych przyjemności.

Mowa tutaj głównie o profilach społecznościowych, które pochłaniają naszą olbrzymią uwagę. Szczególnie dużą ilość czasu młode osoby spędzają na portalach społecznościowych pokroju Facebooka, Instagrama lub Twittera.

Dzisiejsze telefony dostarczają nam również rozrywki w postaci gier. Zabawa na telefonie potrafi wówczas trwać godzinami, co z pewnością nie wpłynie dobrze na nasz wzrok oraz mózg. Jeśli nie chcemy mieć zagłuszanej regularnie swojej uwagi, to powinniśmy wyłączyć w swoim telefonie komórkowym liczne powiadomienia oraz wibracje.

Otrzymywanie takich powiadomień wyrabia w nas nieprzyjemny nawyk do tego, by regularnie spoglądać na swoje urządzenie. Takie działania powodują jedynie jeszcze głębsze uzależnienie do swojego telefonu.

Z tego powodu warto zrezygnować z niektórych przyjemności i ograniczyć się do najważniejszych kwestii. Niewskazane są również często rozmawianie przez telefon. Godzinne rozmowy mogą spowodować pogorszenie naszego słuchu. Niebezpieczne bywa również korzystanie ze słuchawek dousznych, które strumieniowo i intensywnie przekazują dźwięk do naszego ucha z telefonu. 

Czy jesteś uzależniony od telefonu?

Uzależnienie to poważny problem, który często nie chcemy sobie przypisać. Olbrzymim krokiem w naszym życiu może być fakt, że zrozumiemy swoje uzależnienie i się do niego przyznamy. Warto tutaj również zwrócić uwagę na to, czy nasi bliscy upominali nas przez częste spoglądanie w ekran swojego urządzenia.

Oczywistym i negatywnym sygnałem dla nas powinno być częste spoglądanie na telefon, uzależnianie swojego samopoczucia od otrzymywanych wiadomości lub przesiadywanie na nim godzinami. Problem ten jest jednak w pełni wyleczalny i zależy głównie od naszej silnej woli.

Możemy również poprosić o pomoc swoich bliskich, którzy będą nas kontrolowali. Pełny sukces w walce z naszym nałogiem od telefonu zależy głównie od nas i to my powinniśmy znaleźć w sobie motywację do działania.

Zaoszczędzony czas możemy przeznaczyć na znacznie wartościowsze rozrywki, który pozytywnie wpłyną na nasze ogólne zdrowie. Poszukiwanie innych zainteresowań i możliwości wartościowego zagospodarowywania swojego czasu również przyczyni się do oduzależnienia od nałogu.

Nasz mózg, oczy i sylwetka z pewnością docenią porządną dawkę aktywności fizycznej zamiast godzinnego przesiadywania na swoim telefonie komórkowym.

Podsumowanie wpisu: Jak oduzależnić się od telefonu

Co myślisz o dzisiejszym wpisie? Może chcesz coś dodać od siebie?
Napisz w komentarzu!