Zawartość strony
Organizm człowiek jest narażony na gromadzenie się w nim toksyn. Szkodliwe toksyny w ciele mogą pochodzić z przetworzonej żywności używek lub smogu.
Z czasem może to doprowadzić do problemów z układem immunologicznym i rozwojem chorób nowotworowych. Zmiana nawyków żywieniowych, aktywność i zrezygnowanie z używek może nas uratować z tych problemów. W oczyszczeniu organizmu pomogą warzywa i owoce, picie regularnie wody i bieganie.
[mc4wp_form id=”468″]
Darmowe Wiadomości o Zdrowiu, Treningu, Suplementacji i Diecie na Twoją Skrzynkę Email!
Oczyszczenie organizmu z toksyn to dłuższy proces, który wymaga cierpliwości.
Naukowcy na razie nie odkryli magicznej tabletki, która przywróci nam zdrowie po jednym dniu. Proces oczyszczania organizmu może trwać kilka tygodni, ale wskazane jest podtrzymywanie zdrowych nawyków w celu profilaktyki.
Człowiek decydujący się na taki krok musi samodzielnie obserwować swoje samopoczucie i reakcje na proces.
Podczas oczyszczania organizmu warto wspierać wątrobę, bo to właśnie ten organ odpowiada za usuwanie toksyn. Wątroba usuwa z ciała szkodliwe toksyny i cholesterol poprzez żółć.
Organ ten możemy wspierać wzbogacając swoją dietę o ostropest plamisty i siemię lniane.
Ostropest zawiera sylimarynę, która regeneruje wątrobę. Oba nasiona możemy spożywać poprzez ich zmielenie. Dodatkowo siemię lniane wspomaga układ pokarmowy i pracę jelit. Pomoże w tym zawarty tam błonnik. Dobroczynne dla wątroby są również zioła. Najlepiej sprawdzi się pokrzywa, goździki i rumianek. Picie rumianku w postaci herbaty działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie.
Istnieje kilka sposobów na to, by skutecznie oczyścić swój organizm. Niektórzy stosują w tym celu dietę sokową. Opiera się ona na tym, że przez dwa tygodnie jemy lekkie posiłki i wypijamy świeżo wyciśnięte soki. Polecane są soki wyciskane zarówno z warzyw, jak i owoców. Soki są źródłem licznych witamin, antyoksydantów i błonnika.
Picie dużej ilości płynów ma olbrzymie znaczenie przy oczyszczaniu organizmu. Dietetycy zalecają picie dwóch litrów płynów w ciągu dnia. Decydując się a oczyszczenie organizmu możemy zaczynać dzień od picia wody z cytryną.
Świeżo wyciśnięta cytryna jest bogata w witaminę C i pobudza wydzielania soków trawiennych w naszym organizmie. Sok z cytryny wspomaga pracę wątroby i jednocześnie przyczynia się do lepszej przemiany materii. Musimy jednak pić cytrynę z rozwagą, gdyż w nadmiarze może nam zaszkodzić. Cytryna ma odczyn kwasowy i negatywnie wpływa na zęby. Może również powodować powstanie zgagi. Z tego powodu nie zaleca się picia wody z cytryną osoba, które mają wrzody żołądka lub problemy z jelitami.
Osoby prowadzące niezdrowy styl życia często zastanawiają się nad tym – jak oczyścić organizm z toksyn? W oczyszczeniu organizmu pomóc może ziołolecznictwo.
Niepozorne rośliny pomagają w licznych schorzeniach i sprawnej pracy wątroby. Wymienić należy tu ostropest plamisty, pokrzywę zwyczajną, mniszek lekarski, fiołek trójbarwny, skrzyp polny, pietruszkę i nawłoć. Pokrzywa jest polecana przez lekarzy w stanach zapalnych związanych z układem trawiennym.
Działanie przeciwzapalne pokrzywy pomoże z chorobą prostaty i pracą wątroby. Pokrzywa może również skutecznie odbudować nasz organizm i dać mu energię. Herbata z pokrzywy zwyczajnej może być pita kilka razy dziennie. Najlepiej zebrać w tym celu świeżą pokrzywę z miejsca, gdzie w otoczeniu nie jeżdżą samochody.
Skrzyp polny jest również stosowany przy oczyszczaniu wątroby. Działanie tej rośliny jest odtruwające. Znajdziemy tam bogactwo mikroelementów jak saponiny, garbniki, flawonoidy i sterole roślinne. Skrzyp polny nie powinien być pity przez osoby, które chorują na cukrzycę.
Wątroba to nie jedyny organ, który będzie wymagał oczyszczenia. Prowadząc złą dietę możemy narazić się na powstanie złogów w jelitach. Złogi w jelitach są bezpośrednią przyczyną problemów z wypróżnianiem. W takiej sytuacji wskazane jest zwiększenie spożycia warzyw i owoców bogatych w błonnik. W diecie powinno znaleźć się również siemię lniane. Nasiona lnu możemy spożywać zmielone lub gotować. Najlepsze zioła wspomagające pracę jelit to wspomniana wcześniej pokrzywa zwyczajna, mięta i mniszek lekarski. Zioła można stosować w formie naparów.
Przyczyną gromadzenia się toksyn w organizmie są używki. Najbardziej szkodliwy jest dym tytoniowy, który dostaje się do naszych płuc. Z czasem w płucach zaczynają zalegać substancje smoliste. Każdego roku na świecie umierają miliony osób, które palą papierosy i wdychają dym tytoniowy. W Polsce na raka płuc najczęściej chorują mężczyźni i stanowią ponad siedemdziesiąt procent przypadków.
Szacuje się, że ponad dziewięćdziesiąt procent wszystkich zachorowań na raka płuc jest spowodowane paleniem papierosów. Decydując się na oczyszczenie organizmu musimy podjąć walkę ze swoim nałogiem. Obowiązkowym krokiem będzie odstawienie papierosów i porzucenia spożywania alkoholu. Pozwala to odpocząć naszej wątrobie i lepiej odtruć swój organizm.
Co myślisz o dzisiejszym wpisie? Może chcesz coś dodać od siebie?
Napisz w komentarzu!
Cześć,
przygotowałem dla Ciebie fitness QUIZ!
Zobacz jaki plan najlepiej pasuje do Twojej sylwetki: quiz
Cześć,
przygotowałem dla Ciebie fitness QUIZ!
Zobacz jaki plan najlepiej pasuje do Twojej sylwetki: quiz