Budowanie poczucia własnej wartości -Jak uwierzyć w siebie?

Efektywne budowanie poczucia własnej wartości

Budowanie poczucia własnej wartości jest dla człowieka potrzebne do osiągnięcia sukcesu w życiu. Osoby pewne siebie, świadome swojej wartości i zdecydowane, są lepiej ukierunkowane na dążeniu do celu. Brak pewności siebie hamuje działanie i zamyka osobę w jej strefie komfortu.

Niektóre osoby w wyniku wychowania i predyspozycji wykazują wrodzoną pewność siebie. Niestety zdecydowana większość ludzi nie ma odwagi do przełamywania swoich barier, czuje się niepewnie przed innymi i nie pragnie rozgłosu. Brak pewności siebie można jednak skutecznie odwrócić.

Wymaga to pracy nad własnymi lękami, przełamywaniem barier i nieustannym wychodzeniem ze swojej strefy komfortu. W bardziej poważnych sytuacjach brak pewności siebie będzie zakorzeniony gdzieś głęboko w psychice człowieka. Wówczas pomóc może psychoterapia i przepracowanie skomplikowanych problemów, które burzą nasze poczucie własnej wartości. Poczucie własnej wartości jest jednak możliwe do odbudowania i większość będzie zależało od naszej silnej woli.

Jak uwierzyć w swoją wartość?

Budowanie poczucia własnej wartości wymaga przeanalizowania swoich problemów. Większość osób nie czuje się pewnie, gdyż jest to spowodowane lękami lub przeżyciami z dzieciństwa. Przeszłości nie da się już jednak zmienić i należy przepracować problemy, które burzą poczucie pewności. Praca nad sobą pozwoli nam lepiej zrozumieć samych siebie.

Niekiedy warto w tym procesie poprosić o pomoc psychologa. Przejście przez psychoterapię pozwoli nam dotrzeć do sedna problemy i zacząć nad nim pracę. Dobry psychoterapeuta ukierunkuje w nas właściwe podejście do problemu i obranie drogi w życiu. Psychoterapeuta nie rozwiąże jednak problemów za nas, a jedynie pomoże na początkowym etapie.

Ostateczny efekt będzie zależał od naszych działań i wytrwałości w dążeniu do wyznaczonego celu. Jeśli będziemy chcieli uwierzyć w swoją wartość, to potrzebne nam będzie uciszenie negatywnych myśli. Często będziemy narażeni na krytykę innych lub wewnętrzny głos, który będzie nas podminowywał w działaniu. Dążąc do celu musimy się nauczyć pozytywnego myślenia i wiary w swoje atuty. Każdy człowiek posiada wady i jest to czymś naturalnym.

W życiu należy szukać tych cech, które są w nas dobre. Jeśli coś nam nie będzie pasowało, to powoli możemy nad tym pracować i wykorzeniać wady. W podniesieniu własnej wartości może pomóc znalezienie pasji. Większość ludzi czuje się niepotrzebna, gdyż ma zbyt wiele wolnego czasu i nudzi się w mieszkaniu. Niektóre osoby skarżą się także, że ich życie jest nudne i nie dzieje się w nim nic ciekawego. Znalezienie pasji, która nas inspiruje, może pomóc w odbudowaniu własnej wartości. Uprawianie sportu dostarcza do organizmu hormon szczęścia i daje poczucie spełnienia.

Organizm odczuwa działanie dopaminy i erytrocytów. Mięśnie stają się lepiej dotlenione, a serca zaczyna lepiej pracować. Pasje nie muszą się ograniczać jedynie do uprawiania sportu. Świetnym pomysłem może być podróżowanie po świecie i odkrywanie nowych kultur. Wiele osób odnajduje w ten sposób na nowo radość z życia i zmienia swoje podejście do innych ludzi. Podróżowanie otwiera umysł, uczy i inspiruje do odkrywania kolejnych miejsc.

Na czym budować poczucie własnej wartości?

Budowanie poczucia własnej wartości jest długotrwałym procesem, który trzeba stopniowo dawkować. Naturalna pewność siebie wyrabia się w człowieku latami. Młoda osoba często musi się nauczyć odpowiednio reagować na stresujące sytuacja, komunikować z innymi i organizować swój czas.

Wraz z nieustannie mijającym czasem pozwali to człowiekowi zbudować bogate doświadczenie, które w pewien sposób go kształtuje. W tym czasie możemy spokojnie budować  poczucie wartości i szukać nowych wyzwań. Podczas budowania swojej pewności często wymagana jest całkowita zmiana dotychczasowego stylu życia. Wiele zależy tutaj od konkretnej osoby, gdyż każdy człowiek ma inne problemy.

Osoby otyłe mogą mieć niską samoocenę spowodowaną swoim wyglądem. W tym wypadku pomoże im praca nad sylwetką, trzymanie diety i regularne treningi. Atrakcyjny wygląd będzie dla takich osób wyznacznikiem sukcesu. Niektóre osoby będą budować poczucie własnej wartości poprzez karierę i bycie bogatym. Każda osoba musi indywidualnie znaleźć odpowiedź na pytanie – co u nich sprawia, że stają się szczęśliwi?

Jak ćwiczyć poczucie własnej wartości?

Każdy człowiek może na własną rękę wykonywać ćwiczenia, które poprawią jego nastawienie do życia. Zmiana niektórych nawyków poprawi jego poczucie wartości. W pierwszej kolejności należy pamiętać, by starać się ograniczyć narzekanie. Większość osób szuka przyczyny swoich problemów w innych, co często okazuje się nieprawdą.

Zdecydowanie lepiej szukać w sobie motywacji do działania, by zmieniać swoje życie na lepsze. Kolejną kwestią jest przeanalizowanie mocnych stron i wykorzystanie ich na swoją korzyść. Każdy człowiek posiada pewne umiejętności, które może wykorzystać do znalezienia na przykład lepszej pracy. Przydatne w życiu okaże się docenianie innych ludzi i komplementowanie ich. Ludzie często zapominają chwalić innych i nie dbają o relację międzyludzkie. Doceniając innych z czasem się nam to zwróci, a ludzie będą chcieli przebywać w naszym towarzystwie.

Na początku drogi dobrze jest przygotować listę swoich sukcesów i planów na przyszłość. Możemy spisać je na kartce papieru i stopniowo wykreślać. W ten sposób zobaczymy, jak wiele już osiągnęliśmy i dalej chcemy zrobić. Najlepiej przykleić tą kartkę w widocznym miejscu, gdzie będzie nas ona każdego dnia motywowała do działania. Pracując nad sobą nie możemy zapomnieć o sobie i drobnych przyjemnościach.

Jeśli odnieśmy w życiu nawet drobny sukces, to możemy sami siebie nagrodzić. Świetnym pomysłem będzie wybranie się do kina z bliską osobą, wyjazd w ulubione miejsce lub zjedzenie czegoś smacznego.

Skąd się bierze niskie poczucie własnej wartości?

Niska samoocena często znajduje podłoże już we wczesnych latach dzieciństwa. Negatywne doświadczenia z dzieciństwa kształtują jego osobowość i generują w nim lęki. Pokonanie tych lęków jest niezwykle trudne dla takiej osoby i uniemożliwia jej normalne egzystowanie. Kluczową rolę odgrywają tutaj rodzice, którzy mają wpływ na wychowanie dziecka i ukształtowanie się jego psychiki. Każdy rodzic powinien już od najmłodszych lat zachęcać dziecko do osiągania celów i podejmowania wyzwań. Jeśli dziecko zrobi coś dobrze, to należy je chwalić i komplementować.

Osoby niepewne siebie często mają olbrzymi problem z przyjmowaniem komplementów od innych ludzi. Rodzic powinien uświadamiać dziecko, że je kocha i jest z niego dumny. Powstałe lęki można jednak przepracować i odbudować utraconą pewność siebie. Wymaga to jednak dłuższego czasu i odwagi, aby wyjść ze strefy komfortu.

Czy niska samoocena to choroba?

Problem z niską samooceną jest niezwykle uciążliwy w życiu i niektórym blokuje normalną egzystencję. Osoby z niską samooceną zdecydowanie rzadziej osiągają życiowe sukcesy, które wywołują w nich poczucie dumy. Problem ten odbija się często na bliskich, którzy martwią się o nas i nie potrafią dotrzeć do sedna problemu. Niska samoocena odbija się często na związku, sukcesach w pracy i relacjach z rodzicami. Niekiedy może do doprowadzić do stanu, gdy będziemy popadać w depresję. Mając problem najlepiej udać się do psychologa, który pomoże nam zdiagnozować przyczynę problemu i podjąć odpowiednie kroki. Ludzie z niską samooceną mogą mieć najróżniejsze podłoże problemu.

Przyczyna może mieć źródło w niewłaściwym działaniu układu nerwowego lub genetyce. Najczęściej jednak problem sięga czasów, gdzie kształtowało nas otaczające środowisko, szkoła i rodzina. Warto tutaj wspomnieć, że niektóre problemy mogą wynikać z czasu, gdy byliśmy jeszcze w brzuchu matki. Na dziecku może się odbyć sytuacja, gdy jego matka była nieustannie zestresowana w czasie ciąży.

Jakie książki warto przeczytać, aby odbudować swoją wartość?

Budując pewność siebie warto zainteresować się szeroko pojętym rozwojem osobistym. Jednym z elementów rozwoju osobistego jest uczenie się i czytanie wartościowych książek. W wartościowych książkach często znajdziemy odpowiedzi na pytania, które nas nurtują. Odpowiednia literatura pomoże nam przerobić niektóre problemy, które nie potrafimy samodzielnie przepracować.

Wśród pozycji wartych przeczytania znajdziemy, książkę „6 filarów poczucia własnej wartości” autorstwa Nathaniela Brandena, „Pokochaj siebie” od Wayne W. Dyer lub „Improving Your Body Image Through Catholic Teaching” autorstwa John Acquaviva. Pierwsza pozycja omawia tutaj kluczowe aspekty, które podnoszą poczucie wartości danej osoby i wspierają proces akceptacji samego siebie. Książka dotyka także elementów, które mogą podburzać wartość człowieka.

Jest to książka psychologiczna, która została doceniona na całym świecie. Literatura psychologiczna z zakresu pewności siebie jest jednak znacznie szersza i każdy znajdzie wiele ciekawych pozycji. Książki są niezwykle cenne dla dla osób z niską samooceną, które często nieświadomie tkwią w niepotrzebnych schematach myślowych. Zmiana podejścia do niektórych kwestii może radykalnie zmienić życie takich osób i odkryć im swoje zalety. Warto tutaj wspomnieć, iż nie tylko literatura może oddziaływać na nas w pozytywny sposób.

Aktualnie wiele wartościowej wiedzy możemy znaleźć w internecie oglądając filmy. Na serwisie YouTube często działają osoby, które pokazują jak zmieniły swoje życie i odbudowały pewność siebie. Niejednokrotnie są to osoby, które odkryły powołanie w uprawianiu sportu, podróżowaniu lub edukowaniu się z zakresu jakiejś dziedziny.

Materiały są najczęściej udostępniane zupełnie bezpłatnie i można w ten sposób znaleźć dla siebie inspirację do działania. Szukanie inspiracji w ludziach, którzy osiągnęli już sukces od wieków było powodem do działania dla innych. W ten sposób możemy odnaleźć w sobie pasję do tego, by w czymś stać się jeszcze lepszym i pobić kolejny rekord.

Podsumowanie wpisu pt. “Budowanie poczucia własnej wartości -Jak uwierzyć w siebie?”